Start je met fitnessen? Begin met de challenge!
Je wil graag beginnen met fitness of je wil gewoon wat gezonder gaan leven? Hoe begin je eraan?
Na het aanpassen van je voeding, kan je elke ochtend (of een ander vast moment dat voor jou past) starten met deze niet al te moeilijke oefeningen. het enigste dat je nodig hebt is een fitness of yogamatje en makkelijke kledij.
Deze filmpjes dateren van 2020 in volle corona periode toen ik zelf revalideerde van corona. Ik was toen gestart met een proteinerijk dieet en meer bewegen. Ik was toen net weer wat aangekomen en voelde me al weer redelijk energiek. Helaas is die goede gewoonte weer snel de vuilbak in gegaan wegens druk druk druk en een slepende scheiding waardoor ik mentaal en fysiek gewoon de puf niet meer kon opbrengen.
Maar dat was wél de periode die het vuurtje aanwakkerde en me "besmette" met "de fitnessmicrobe". Het was na yoga een welkome nieuwe manier van bewegen en gezond leven. Het deed me ook extra stilstaan bij een gezond eetpatroon. Het is toen dat ik de eerste stappen zette naar echte gezonde voeding.